کنسرو لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی

1. منبع پروتئین گیاهی است:

لوبیا منبع مهمی از پروتئین گیاهی است و جایگزین مناسبی برای گوشت در رژیم غذایی گیاهخواری محسوب می شود.

کنسرو لوبیا می تواند به شما در تامین نیازهای پروتئینی کمک کند. به عنوان مثال 1 فنجان (171 گرم) کنسرو لوبیا چیتی 15.4 گرم پروتئین را تامین می کند.

بعلاوه نشان داده شده است که رژیم های گیاهخواری خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را کاهش می دهد و همچنین ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد.

پروتئین همچنین یک ماده مغذی مهم برای کاهش وزن و مدیریت وزن است.

2. منبع فیبر رژیمی است:

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که بدن شما نمی تواند آن را هضم کند.

تحقیقات نشان داده است که فیبر می تواند به شما کمک کند احساس سیری طولانی تر کنید و همین ممکن است از کاهش وزن پشتیبانی کرده و سطح کلسترول خون را کاهش دهد.

3. باعث سلامت روده می شود:

لوبیا همچنین یک غذای پری بیوتیک است ّ،منبع تغذیه باکتری های مفیدی که در روده شما زندگی می کنند.

لوبیا حاوی ترکیباتی با خاصیت ضد التهابی و کاهش دهنده چربی است به این معنی که به ترتیب به کاهش التهاب و سطح چربی در خون کمک می کند. آن ها همچنین از یک میکروبیوم روده متنوع و سالم پشتیبانی می کنند.

4. به آسانی تهیه می شود:

در مقایسه با گزینه های خشک شده، تهیه کنسرو لوبیا آسان است، ماندگاری بالایی دارد و نسبتا ارزان می باشد.

کنسرو لوبیا از قبل پخته شده است و نیازی نیست که مانند لوبیای خشک یک شب آن را خیس کنید. این به طور عمده زمان آماده سازی را کاهش می دهد.

کنسرو لوبیا مجموعه ای از ارزش غذایی و فواید سلامتی را دارد و یک غذای فرآوری شده مناسب است.